subota, 4. lipnja 2016.

SPF, UVA i UVB teorije zavjere

Prije nego krenem na samu temu, moram razjasniti nekoliko stvari: nisam dermatologinja, nemam veze s medicinom i farmacijom, a moje stručno područje nema veze s kožom, ali ima s jezikom i zdravim razumom. Ne mislim da ne se ne treba redovito mazati proizvodima za zaštitnim faktorom, ne mislim da je zdravo peći se na suncu, ALI mislim da treba sagledati stvar i iz druge perspektive jer se druga perspektiva ne pojavljuje svaki dan jer nikome nije u interesu reći vam da manje kupujete i da ne uzimate sve zdravo za gotovo. Ovaj post nastao je nakon podužeg istraživanja i u njemu iznosim svoje mišljenje koje se ne mora slagati s vašim mišljenjem. Sve što želim jest da razmislite kome vjerujete, što kupujete i koliko trošite na proizvode za sunčanje. Poticaj sam dobila nakon što mi se javila jedna čitateljica koja mi je rekla da bi nakon jednog pročitanog članka, najradije kupila kremu sa SPF 100 jer je sada uvjerena da je zaštita od sunca jako važna te da je što viši faktor bolji.




Znate i sami da na tržištu postoje različiti proizvodi za sunčanje s različitim SPF faktorima. Čuli ste svi i za UVA i UVB zrake, vjerujem i da ste upućeni u njihovu opasnost, štetnost itd. Važno je za razumijevanje ovog posta da SPF blokira samo UVB zrake. Slažem se da je bolje spriječiti nego liječiti, ali kad se malo zamislim, ne znam nijednu osobu koja je oboljela od raka kože ili koja je imala kakvih problema zbog sunčanja. A s druge strane, znam jako puno osoba koje su imale/imaju rak dojke, mozga, debelog crijeva, prostate i slično. Ne kažem da ljudi ne mogu dobiti rak kože, ali kažem da ne znam nikoga tko je imao takvih problema, a nisam ni čula ni za koga u svojoj okolini.
Problem je što se naciji podiže svijest o štetnosti izlaganju suncu i naglašava se kako  je važno imati SPF milijun, ali se ne nastoji ljudima toliko podići svijest o ovim drugim i češćim bolestima, nema tisuću reklama za zdraviji život, manje stresa i ostalo. Znate zašto? Jer se na tome ne može tako lako zaraditi. Promovira se samo ono na čemu se mogu okrenuti milijuni. Kozmetičke i farmaceutske industrije ne upozoravaju vas da se zaštitite jer je njima stalo do vašeg zdravlja, a ne, ne. Upozoravaju vas jer žele da trošite i mahnito kupujete tisuću i jednu kremu za sunčanje.Čast izuzetcima. A budimo realni, te su kreme jako skupe za hrvatski standard. I sada, da stvar bude još bolja, podižu ponudu SPF faktora jer što je faktor viši, to je cijena još viša. Teoretski, SPF faktor 15 blokira 94 % UVB zraka, SPF 30 oko 97 %, a SPF 50 oko 98 % UVB zraka. Morate priznati da ste očekivali veće razlike ukoliko ovo već niste čuli. Prosječan bi čovjek  očekivao da od SPF 30 do 50 mora biti neka veća razlika, a ne 1 % što je zanemarivo. A što mislite tek onda za ove SPF 70 i ostalo? Kolika tu tek može biti razlika u postotku. Naravno, zna se gdje je prava razlika - u cijeni.

Istraživala sam malo o tom odabiru SPF-a i većina dermatologa zastupa faktor 30 što mislim da je sasvim u redu. E, sada, da bi priča bila još zanimljivija, devedesetih su godina znanstvenici rekli da su štetne i UVA zrake (koje su se dotad smatrale bezopasnima) i to su farmaceutske industrije lijepo iskoristile sebi u korist i rekle da što je viši SPF faktor, veća je zaštita od UVB zraka, ali i od UVA zraka. I što ćete sada, vi jadni dajete tih 20, 30 kn više na SPF 50 jer se nadate da će vam onda koža biti zaštićena. E pa, dragi moji, to je jedan dobar marketinški trik. Brojni dermatolozi tvrde da uopće nema izravne veze između UVA i UVB zaštite, već da je riječ o sastavu. Ako krema ima oko 5 % cinkova oksida ili neke druge spojeve koje možete potražiti na internetu, onda ima i dostatnu UVA zaštitu.


S druge strane, većinom se UVA označuje tako da u krugu imate određeni broj zvjezdica i onda ako je 5 zvjezdica u krugu, znači da je UVA zaštita jednaka onoj UVB. Međutim, krema koja ima SPF 30, može imati dvije, tri, četiri zvjezdice, ovisi od proizvoda do proizvoda. To ne znači da postoji točan ekvivalent između UVB i UVA zraka te da UVA zrake morate posebno pogledati na poleđini.

Uzmimo neke primjere:

Nivea Sun protect & moisture SPF 30 ima 4 zvjezdice, to znači UVB 30, ali UVA 24

Coppertone Sport Continuos Spray SPF 30 ima samo jednu zvjezdicu, a to je onda UVA 7,5

Jednostavnim rječnikom - UVA i UVB zrake nisu strogo povezane i nemojte bacati novce na (pre)visoke faktore jer je često sve samo marketinški trik. Vi nećete biti bolje zaštićeni, ali ćete platiti više. Ako vam je stalo i do visoke UVA zaštite, onda proučite sastav i eventualno te zvjezdice. Činjenica koja potvrđuje besmislenost jako visokih faktora jest da su u Europi i Australiji ti brojevi regulirani do 50+ kao najviša brojka za označavanje SPF-a.

A ako ne vjerujete meni, onda pročitajte članak koji je napisala dr. Cynthia Bailey, a ovdje ću vam staviti samo jedan ulomak. Naglasak je na tome da su sastojci za prevenciju štetnosti UVA zraka vrlo problematične stabilnosti.



Video koji vam preporučujem




Za kraj ću još samo reći da je moja jedina namjera pomoći vam uštedjeti i bolje birati ono što kupujete. Ako imate viška novaca, nitko vam ne brani da kupujete desetke krema sa SPF 50, ali ako jedva spajate kraj s krajem, nemojte ni slučajno dati +100 kn samo zato što vas farmaceutske i kozmetičke industrije prisiljavaju na to. SPF 30 sasvim vam je dovoljan faktor, bitno je nanositi ga dovoljno često i paziti kada se izlažete suncu, a sve je ostalo manje važno.

Uživajte u nadolazećem ljetu i ne zamarajte se previše, ima gorih stvari pa na njih nitko ne želi upozoriti!


Broj komentara: 16 :

  1. Iskreno da ti kazem, nisam ni procitala do kraja, vratit cu se ponovo na tekst, ali prije toga moram komentirati.
    Nitko ne osporava da ljudi cesto obole i od drugih teskih bolesti, a to sto u tvojoj okolini nema nitko tko ima rak koze, ne znaci da to nije cest rak.
    Dolazim iz manjeg mjesta sa Makarske rivijere i poznajem 5 ljudi koji imaju rak koze, od toga jedna osoba tezi oblik, tj.dosta se prosirio, isto kao sto poznajem osobe koje imaju rak prostate, itd.
    Nisu realne procjene o ucestalosti neke bolesti koliko ti ili ja poznajemo ljudi koji boluju od iste.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Nisam donijela nikakvu statistiku na temelju svoje okoline, već samo zapažanje o čemu se puno brine i govori, a o čemu ne. Nisam ni generalizirala pa rekla da nitko nema rak kože, rekla sam da ne znam nikoga oko sebe. Tako da ne želim da me se krivo shvati i izvlače se stvari iz konteksta kad naglasak uopće nije na tome.

      Izbriši
    2. I ja se moram osvrnuti na ovo, mama mi je liječnica i kaže da nikad nije imala toliko oboljelih od raka koze kao u zadnjih par godina. Dakle, sunce je opasno i potrebno se zaštititi i drago mi je da se podiže svijest o tome. Nekada je muškarce bilo sramota mazati se kremama za sunčanje, danas mozda bas netko od njih , 20 - 30 godina poslije , vodi borbu s rakom kože. Naravno, nije sve u kremama, treba biti pametan i oko vremena izlaganja suncu, nošenja adekvatne odjeće i sl. Za ostalo se slazem, Osobno koristim faktor 30, ali na svom klincu neću štedjeti i za njega koristimo avene kids 50+ sprej. Inače, uvijek gledam kad au popusti , pa za bitno manju cijenu kupim proizvode za sunčanje.

      Izbriši
  2. I sada kada sam procitala clanak, da zavrsim sa komentarom.
    Istina da su kreme sa spf skupe za nas standard, ali samo one poznatijih proizvodjaca tipa nivea, eucerin i slicni ljekarnicki brendovi.
    Ima i puno jeftinijih marki medju kojima mozemo birati, puno ispod 100kn, a kako si i napisala, bitno je prouciti sastav i zastitu koju proizvod nudi.
    Ja osobno od 5 do 10.mj.potrosim najvise 2 kreme za lice sa spf i dva losiona za tijelo sa spf.A kremu mazem svaki dan, a losion za tijelo svaki put kad sam na plazi par puta.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Slažem se da postoje različite cijene, ali ako jedna prosječna obitelj kupuje za svakoga člana po jednu, dvije kreme, to onda nije trošak od 50, 60 kn, već od 500.

      Izbriši
  3. Ja sam jedna od onih svijetlih i brzogorećih, tako da je kod mene visoki spf obavezan, a često mi zna i izbiti alergija na sunce i to je genijalna kombinacija. Mislim da ljudi kao i u svemu vole ići iz krajnosti u krajnost pa se tako prže na suncu cijeli dan, iako su već crveni ko rakovi ili izbjegavaju sunce do te mjere da uopće ne izlaze iz kuće. Nedavno sam naišla na podatak najčešćih karcinoma u svijetu i to bi bili: karcinom pluća, debelog crijeva, dojke, gušterače i prostate, karcinom kože se ne spominje i vjerujem da su tu farmaceuti odigrali veliku ulogu, no isto tako mislim da kako godinama sve više i više uništavamo ozon, sunčeve zrake su opasnije nego što su bile prije trideset godina. Dobro je to što danas postoji izbor brendova različitih cjenovnih rangova i mogu se naći kreme s faktorom dosta povoljno, npr. Sundance je odličan omjer cijene i kvalitete te ljudi imaju izbor, a ne kao prije samo Coppertone i Nivea. Ono što ja vidim kao problem je, kao i kod kupovine ostale kozmetike, što ljudi ne znaju čitati sastav i misle da je sve kupljeno u ljekarni i skupo plaćeno dobro, dok ono ostalo ništa ne valja, a to ide na ruku farmaceutima. Odličan post draga i nadam se da će potaknuti ljude na razmišljanje :D

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Slažem se s tobom u svemu i hvala ti, nadam se i ja da hoće :D

      Izbriši
  4. ja sam za zaštitu prirodnim kremama...a ovo je link na članak - mislim da i o tome treba razmisliti
    http://www.dnevno.hr/zdravlje/globalna-laz-sunce-ne-izaziva-rak-koze-izazivaju-ga-kreme-za-suncanje-126820

    OdgovoriIzbriši
  5. Odlican clanak i u vecini se moram sloziti s tobom. Osobno smatram da je zastita od sunca vazna pogotovo zato sto se jako volim suncati. Uglavnom uvijek koristim faktor 30 i kada koristim pekmeze, ulja za suncanje ispod njih takoder prvo namazem kremu sa faktorom. Ali nisam bas u tolikoj mjeri opsjednuta sa tim da ni po zimi ne izlazim van bez zastitnog faktora. Slazem se da farmaceutske tvrtke pretjeruju u svemu samo da bi prodali svoje proizvode ali isto tako uvijek kazem tko voli nek izvoli, tko nasjeda na reklame i sve te trikove sam si je kriv. S druge strane ako nekoga to potakne da pocne koristiti kreme sa zastitom onda je to super. Osobno sam probala i skuplje i jeftinije kreme za suncanje i moram priznati da nisam primjetila razliku. Mislim da kod krema za suncanje ljudi najvise grijese kad misle da ako imaju sto visi faktor dovoljno je namazati se samo jednom i zasticen si cijeloga dana. Bitnije od visine faktora +50 je to da se on nanosi cesto (ako vec provodimo vise vremena na suncu) i u svemu biti umjeren. I hvala na ovom clanku jer i ja koja sam mislila da znam puno o toj temi ipak sam naucila nesto novo.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala ti puno! Svi uvijek možemo naučiti još nešto i onda kada mislimo da znamo sve :D

      Izbriši
  6. ja sam još jedna od onih s alergijom na sunce i osjetljivom blijedom kožom, i moram priznati da ne štedim na kremama s SPF-om i uvijek kupujem ljekarničke kreme (s drogerijskima imam loša iskustva). ono što je ključno je zapravo pogledati sastav i dobro se informirati o proizvodima - imaju li kemijske ili mineralne filtere (ili obje), kakva je formulacija i koliki je UVA faktor (na LRP proizvodima naprimjer piše baš broj).

    ne slažem se da nam SPF kreme moraju odnijeti puno novca, ja se mažem tokom cijele godine i kupim losion za tijelo jednom godišnje - La Roche Posay ima "obiteljsko pakiranje" svojeg Derno-pediatrics baršunastog losiona koje je od 300 ml za cca 160 kn, i onda to u proljeće ulovim na sniženju i mirna sam do slijedećeg proljeća. ne štedim na kremi i zaista mi je ta količina dovoljna za mazanje cijelog tijela cijelo ljeto, ruku i nogu u jesen i proljeće.

    SPF kremu za lice koristim jednu drugu (Roc anti-brown spot fluid) jer imam osjetljivu, mješovitu i problematičnu kožu, ali i ona mi uz svakodnevno korištenje na licu i vratu traje oko 3 do 3 i pol mjeseca, a košta oko 125 kn.
    Ako netko nema problmatičnu kožu, ovaj La roche posay losion je zapravo i solidna SPF krema za lice i dobra podloga za šminku (za normalnu i suhu kožu, za moju mješovitu je previše).

    Malo sam se raspisala ali eto, zaista ne moraju SPF kreme biti toliki trošak čak ni za alergičare, a kamoli onda za ne-bljedokošce koji imaju puno širi raspon drogerijskih mogućnosti :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Slažem se da se može naći, ali kao što sam već nekom napisala, nije problem ako kupuješ sam sebi, već ako imaš obitelj i onda svakom članu kupiti po kremu od stotinjak kuna. To nije malo, osobito što znam puno obitelji koje nekada nemaju ni za osnovne potrepštine.

      Izbriši
  7. Eo kad sam se već našla tu kod tebe na blogu (zalutam ja svako toliko, bez brige) da prospem i ja koju, LOL :D Što se krema tiče, manje više se slažem. Cijena i faktor ne garantiraju bolju zaštitu, iz nekoliko razloga 1) zaštitna krema neovisno o faktoru, vremenom gubi na djelotvornosti i potrebno ju je obnavljati, 2) zaštitne kreme se u praksi uglavnom ne nanose u dovoljnom sloju, te iz tog razloga ne pružaju faktor zaštite koji piše na pakiranju (preporučljivo je koristiti količinu kreme veličine kovanice... nda), i zato se preporučuje slojevanje proizvoda sa zaštitnim faktorima (npr. krema SPF 30 + tekući puder SPF 15 + završni puder SPF 15), 3) tako da su Cien i Balea isto g**no kao i Avene i Vichy, barem što se deklariranog faktora tiče, odabir samo zavisi o toleranciji kože na određene sastojke, 4) azijski brendovi koji su usavršili zaštitne faktore (PA+++++++++++ LOL) imaju MOOOOOORE losiona, mlijeka, krema i inih mazalica u svim mogućim formulacijama za sve moguće tipove kože i to za smiješne novce (jedna od mojih omiljenih korejskih zaštitnih krema je koštala nepunih 6 dolara za 50 ml, druga japanska je bila ispod 9, dakle, totalna sića)... i sad već idemo pomalo offtopic - 5) zaštitne kreme su prva linija obrane od bora (fotostarenje kože), na stranu prevencija karcinoma. Dakle, zaboravimo sad medicinsku i dermatološku crnu statistiku (u to ne ulazim, zbilja); ako koristim AHA, BHA i/ili retinol, SPF je O-BA-VE-ZAN, zbog njihovog agresivnog učinka na vanjskih sloj kože (kako kojeg, ali ostavimo to za drugi put)... I još nešto... što je vrlo teško osobama koje život nije blagoslovio da žice 5 minuta od plaže (kao mene, ha ha ha) - NE IDI NA PLAŽU KAD JE SUNCE. Od 10 ujutro do 6 popodne nemaš šta radit na plaži. Sjedi doma i radi neš. Heklaj. Piši. Crtaj. Kuhaj mermeladu. Osim što je nesnosno vruće i ljepljivo, more je pretoplo za kišat se, a crveni, ljuskavi turisti s lošim tetovažama su posvuda. Ne isplati se. More je ionako najbolje oko 9 ujutro, i oko 7 navečer, kad sunce počne zapadat, i to tek u 9. mjesecu :)

    OdgovoriIzbriši

Hvala na komentaru :)