Loše životne navike i kako im stati na kraj

Većinom ljudi donose nove odluke od 1.1., tj., ulazeći u novu godinu. Nikada se nisam držala tog režima, promjena datuma na kalendaru meni zapravo ništa ne znači. S druge strane, nove odluke donosim gotovo svako proljeće, to sam baš primijetila, i prije godinu dana donijela sam jednu jako veliku odluku koja mi je potpuno promijenila život te mi je  drago zbog toga. Dakle, promjenom vremena, mijenjam se i ja. U staroj Mezopotamiji nova je godina  imala svoj početak na prvi dan proljeća, stoga i meni, bar po nekim navikama, sada počinje nova godina, odnosno, nove promjene.
Što me potaknulo? Potaknula me moja koža. Koža je ogledalo vašeg zdravlja. Na njoj možete vidjeti spavate li dovoljno, kako se hranite, jeste li bolesni,živite li u zagađenoj okolini ili imate li neki drugi problem. Ponekad je za promjene na koži zaslužna genetika, ali ako ste cijeli život imali koliko-toliko čistu kožu, a onda odjednom nastane kaos, znate da je riječ o novonastalom problemu.

Odlaskom na fakultet u drugi grad ozbiljno sam ugrozila svoje zdravlje. Prestala sam doručkovati, uglavnom bih imala jedan veći obrok koji bi bio nešto pečeno ili prženo u ulju u menzi (nije baš da imam izbora), nisam pila dovoljno vode, nisam spavala dovoljno, nisam imala vremena za fizičke aktivnosti, bila sam pod velikim stresom, veći grad znači i zagađeniji zrak, a o (ne)kvaliteti vode bolje da ne govorim. Za osječku vodu kažu da ima tri puta više arsena nego je dopušteno, a u nekim dijelovima grada ima okus po metalu. Dakle, kada se to sve zbroji, zar je čudno što sam dobila akne na čelu? Ne, nije nimalo čudno. Nije ni to najmanji problem, imunitet mi je bio toliko pao da sam dobila bakterijsku upalu pluća, a bakterija mi je zahvatila i jetru. Način života može vam ozbiljno ugroziti zdravlje, a ako ste svjesni da ne živite zdravo i kvalitetno, vrijeme je da se nešto promijeni. Ja donosim promjene za sebe, dijelim ih s vama, ali vas istodobno potičem da i vi donesete neke odluke za sebe.
 Neki od vas puše, neki piju previše kave, neki spavaju premalo, neki jedu previše nezdrave hrane, a neki se izgladnjuju jer žele izgubiti nekoliko kilograma. Svatko od vas ima onaj unutarnji osjećaj koji mu govori kada nešto ne radi dobro i kada nije zadovoljan sam sa sobom. Ja nisam zadovoljna već dugo, imam 19 godina, a stalno sam umorna i nedostaje mi energije. Nije ni čudno jer u sebe sam samo unosila nezdrave masti, spavala premalo, a živjela preloše. Vrijeme je za promjene! Kaže se bolje spriječiti nego liječiti, premda sam već liječila, ne želim da me moj način života dovede do puno većih i ozbiljnijih problema, a ne želim ni da dovede vas. POKRENITE SE. Bit će vam žao kasnije ako ništa ne učinite za sebe. Napravite listu stvari koje morate promijeniti te ih polako počnite provoditi. Ne mora to biti velika lista, dovoljno je da stavite nekoliko stvari na nju, nemojte se preopteretiti pa da na kraju ne napravite ništa. Malim koracima do zvijezda.

Moje odluke koje se nadam uspješno provesti:

• Doručkovat ću svako jutro. Ako nemam vremena, bar ću pojesti neko voće.
• Pit ću zeleni čaj. O njegovoj ljekovitosti i dobrom utjecaju na metabolizam sigurno ste već čitali, stoga neću ponavljati.
• Pokušat ću smanjiti unos masne hrane. Dakle, kad dođem u menzu, neću uvijek naručiti cordon blue, već piletinu ili neki odrezak koji nije pohan.
• Pit ću puno više vode, a potpuno ću prestati piti sokove, izuzevši Cedevitu.
• Odustajem od skupih nedjelotvornih krema za lice te se okrećem prirodi. Med, cimet, neven i aloe vera moji su novi pomagači u njezi lica, a o tome ću vas dodatno obavijestiti.
• Pronaći ću vremena za teretanu ili trčanje. 
• Pronaći ću i vremena za blog jer me on usrećuje. Više sreće, manje stresa. :P

Problem kod ovakvih postova nalazi se u tome što nitko od vas neće ništa poželjeti promijeniti kod samoga sebe sve dok ne postane kritično. I onda je uzalud pisati motivacijske savjete, a znam da neki to ni ne vole čitati. Cijeli život slušam o tome što je zdravo, a što ne, ali uvijek to ignoriram. Sve dok stvarno nije postalo kasno. Upala pluća je izliječena, ali moje opće stanje još uvijek nije dobro. Još uvijek sam umorna i kada to ne bih smjela biti. Još uvijek mi je koža grozna, a nikakve kreme ne pomažu. Meni pet potkožnih akni može pokvariti dan, osobito ako se dan pretvori u mjesec, a mjesec u gotovo pola godine. Mlada sam još, ali želim se tako osjećati i za 20 godina, želim biti zdrava, a ne svaki dan kod liječnika. 

Najteže je početi. Nijedan početak nije lagan, ali na kraju će vam biti drago. Eto, ja tipkam ovaj post i pijem zeleni čaj. Ići ću kasnije na kavu, ali neću piti kavu, pit ću opet čaj. I bit ću sretna. Sretna jer sam počela, a to će me motivirati da nastavim dalje jer je osjećaj dobar. 

Ako upravo ležite u krevetu s vrećicom čipsa i čitate ovo te imate grižnju savjest, to je znak da i vi nešto radite krivo. Ne jer je to čips, već jer vi osjetite da nešto nije u redu, ali niste u stanju to promijeniti. Nećete biti sretnije s 10 kg viška, previše masnoća u krvi te visokim tlakom. Sigurna sam u to.  Možda ćete biti sretnije ako spavate sat vremena duže umjesto da odete otrčati koji krug, ali ako gledate serije umjesto da poduzmete nešto, možete se samo osjećati loše jer znate da ste lijeni i tako vam je dobro. To je pravi problem.

Voljeti sebe znači držati do svoga zdravlja. Na kraju krajeva, ono je sve što imate. Kad ostanete bez zdravlja, ostali ste bez života. 

Namjeravam dijeliti s vama kako napredujem, osobito po pitanju kožnih problema.

Nadam se da ste spremni učiniti nešto za sebe te da sam vas barem malo motivirala.

Mirna <3